我叫柳林风声，来自福建福州。2018年2月开始练习养正功法。每天练功，春夏秋三季两个小时，冬天一个小时。时间实在不允许，也会站半个小时。 知道马老师的桩功，是因为徐文兵和梁冬老师的《黄帝内经》音频节目；习练马老师的桩功，是因为厚朴的健康营。能与中医和练功结缘的，多少都有强健身体的要求。从青年到中年，我一直都在追寻“他治”和“自治”的法门。尝试了很多，现在再看，有些对，有些错。直到遇到了厚朴，遇到了马老师的养正功。 摘录一些2019年每周周末的小结内容： ------------------------------------------------------------------------------ 2020.1.5 一周小结 站桩第686天 比较有感受的点： 1、本周站桩两次达到两个小时。打寒颤的程度强，右腿较明显。痰不多。屁略多，响； 2、头发、牙龈情况依旧。每日早八卦推，腹部郁结多。头部右侧颌厌穴附近出了疹子。眼干，眼屎多，迎风流泪； 3、周四晚在床上翻来覆去很久才入睡，这两天夜里三、四点左右醒来，很困又无法入睡。又焦虑了。周六早上起床时和下午六点左右，有天旋地转的感觉，今天已经没事了。 2019.10.27 一周小结 站桩第616天 比较有感受的点： 1、本周站桩三次达到两个小时。打寒颤的程度较强。有嗝。痰多，浓、白。屁不多，响； 2、头发、牙龈情况依旧。心下痞满依然严重，食欲不好。每日早八卦推。脸部左侧的阳白穴附近出了疹子。左右脚多个趾缝脱皮，痒； 3、之前感冒的表现出的喉咙痒、咳的症状已经消失了，但喉咙还有冒烟的感觉。周五早上发现夜里流口水了； 4、昨晚吃了拌面，比较硬，多咀嚼后吃了。今天拉了三次肚子，不知道是否和其有一些关系。早上四点醒来，肚子非常痛，头晕，全身无力，硬撑着穿衣服，到厕所。先是羊屎便，然后肚子又痛，排出一摊东西，才好些了。早上到操场晒了太阳，绕着操场走了半个小时后，又去了一次。下午也去了一次。后两次有“泄”也有“泻”。一天中都有肠鸣声。饮食上喝了些盐糖水，和稀粥； 5、周四晚上，小朋友的手指被玩具夹了。太太煮蛋包银后“滚蛋”了下，银变成黄色。手指就没事了。掌握一些传统方法，需要的时候还是可以用上的。 2019.8.18 一周小结 站桩第546天 比较有感受的点： 1、本周站桩三次达到两个小时。打寒颤的程度一般，左侧胸部有气感。痰不多，白。屁不多，响。头发、牙龈、脚趾缝情况依旧。督脉的筋缩穴附近出了疹子；右手手阳明大肠经的手五里穴附近痒。每日早八卦推、午睡。偶有饿感，饮食以米饭、馒头为主。大便颗粒状，颜色黄，如厕时间长； 2、感冒好多了，但还没痊愈。每天早上起来多少都感觉有些变化，先是喉咙不痛了，然后右侧大牙不肿了，剩下的症状是鼻子不太通、浓鼻涕，白的黄的都有，白多黄少。周末两天早上都去晒了太阳，走了会路，很舒服； 3、今天中午去了郑州一家大众点评上接近五星好评的拉面店，吃了碗拉面，过得去没啥特别。但事先配好的汤底，味精太多受不了。吃完口渴，下午多喝了水，又成了一肚子“坏水”了。最近总想吃些东西，总觉得没有吃到想吃的东西，也上网淘了一些，但都不是真正想吃的。 2019.6.23 一周小结 站桩第490天 比较有感受的点： 1、本周站桩五次达到两个小时。打寒颤的程度强。痰多，白。屁略多，响。偶尔有喷嚏。身体多处有气感； 2、头发、牙龈情况依旧。任脉紫宫穴附近出了疹子，已消去。背部右侧足太阳膀胱经的譩嘻穴附近的大疹子逐渐消去。左右脚多个指缝脱皮，非常痒。周二早掉了一小块牙石； 3、每日早八卦推、午睡。困，感觉睡不醒，睡觉时间也晚。略有饿感，饮食以米饭、馒头为主。大便条状，细，颜色黑。周三早拉肚子，原因不知。今日到操场，阳光下步行三十分钟，微汗。 ------------------------------------------------------------------------------ 小结主要记录站桩时的感受、站桩后出现的排病反应以及一周的生活、心情等情况。内容较多，不一一贴上了。下面说说收获和问题吧。 收获： 19年依然延续了18年的情况，做一个屁精、蜘蛛精，伴随着疹子、脚痒各种排病反应；精力上有所提升，可谓一天站桩两小时，工作“耐操”九个钟；唱歌的时候，有底气了，肺活量应该是提高了不少；给家人按摩时，自我感觉效果更好；带动了太太一起练习。 改进点： 养正功最重要的，也最难的是放松。这一点还没有做得很好；杂念太多，时不时就回到工作、生活上的事情，这也影响了放松；动功的练习太少太少，始终没有做到动静结合。 不过，这些都不重要，重要的是我能每天投入时间，静静地站着。之前做到了，今年也会做到。2020年，有几个小目标：舌头无裂纹、腹部无横纹、眼睛无飞蚊。能否实现也不重要，重要的是积累了。 年少无知，做了太多错事。好在能够遇到明师指引，加上生活习惯的改变，得以亡羊补牢，及时止损。面对我的人生下半场，会一直站下去，站着等待时间玫瑰的绽放。 温馨提示：1、养正桩是运动，不是医疗行为，不能替代药物。涉及到症状变化、用药等问题，须以医生的建议为准。 2、学习站桩是您的自发行为，您应该了知其中的注意事项和因操作不当等原因带来的风险，并愿意自行承担由此带来的一切后果。 3、本网站只提供交流空间，内容来自用户的自发分享，我们不对分享内容的真实性和普适性做出承诺；也不对用户的人品、发言动机和练功水平进行评定。因轻信他人所导致的一切后果，均需您本人承担，与本站无关。 4、除我们另有明确说明或者中国法律有强制性规定外，本网站用户原创的作品，本网站及作者共同享有版权，其他网站及传统媒体如需使用，须取得本网站的书面授权，未经授权严禁转载或用于其它商业用途。 5、明心堂只有学员微信群，不对自学桩友微信群提供线上指导。任何人以明心堂老师或马世琦弟子名义组建微信/QQ群的，或在此类群中以上述名义为他人提供收费、免费教学指导的，都属于其个人行为，与明心堂及马世琦先生无关。 |
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