大家好,我叫逸馨,来自甘肃,这几年随着年龄的日益增大,感觉自己身体时不时的会出现些状况,于是开始慢慢关注中医养生。 能遇见就是缘分 时间没有早一天,也没有迟一天,缘分说到就到了。2018年7月的一天,我的同事小孙从北京学习回来,她热心的向我们推荐了马世琦老先生的养正桩功。第一次接触到“站桩”这个事物,听小孙说它很神奇,能调理身体,但我也还是没往心里去,因为以往经常听到这种养生信息,而且良莠不齐,没有什么说服力,心想就凭这样一个简单的站立的姿势就能调理身体,有点儿离谱吧。我的另外一个同事小赵,她很容易就“相信”了小孙。由于身体有过敏性鼻炎的原因她很快就跟着小孙站起桩来。 一周后,我听小赵反馈说身体有排寒气的感觉,而且睡眠质量好多了。于是我也我也抱着试试看的心态,开始向小孙正而八经地学习起马老的桩功一式,并努力掌握马世琦先生站桩功法入门的各种资料,因为我觉得松腰是我桩形最薄弱的环节,就请小孙随时给我调形,加上自己每天对着镜子勤练,很快就掌握了松腰的要领。从每天靠门棱站10钟开始,到不听任何音频可以站半小时。(我站的时间短,估计好多桩友会笑话,但对刚入门的我来说已经不错了,因为我给推荐站桩的朋友刚开始连5分钟都心急的站不住,主要是心静不下来) 不求自得 站了大概一周多时间,我感觉睡眠有些改善,晚上可以很快的入睡。以前没有那么入睡快,尤其是熬夜过了半夜12点以后根本就睡不着,而现在不仅秒睡,而且还可以一觉睡到天亮,这种深睡眠的感觉真的是太舒服了。感觉身心都得到了很好的放松。 我的双侧膝关节在40岁那年查出了退行性变,运动过度或者变天膝盖就会痛。刚开始站了三四个月后,感觉膝盖疼痛的感觉消失了,我几乎高兴的逢人便说马老的桩功了得,可是到了今年的端午节后,腿又开始疼了起来,而且疼的更厉害了,我甚至动了放弃的念头,随即停了几天站桩,甚至有点怀疑是不是站桩站出问题来了?但是我的同事小孙在旁边鼓励我说这有可能是排病反应,她说马老都站了一辈子桩了,70多岁的老人身体还是那么硬朗,这就是最好的证明。于是我就想继续站吧,反正吃了医生开的钙片和氨基酸葡萄糖三个月了效果还是不明显。就这样从去年端午节后由于关节疼得厉害把时间缩减到10分钟,但是疼得厉害时候也坚持站,到现在我的膝盖几乎很少疼过。慢慢的我又把时间延长到半小时。 另外一个惊喜就是我的视力有所改善,以前坐在台下看幻灯片上的小字很不清晰,但现在看到同事需要手机拍照放大再看,而我当场就可以念给她听,同事也是很惊讶的表情,说我的视力比以前好太多了,我的心里很是得意。 还有就明显感觉腿脚有劲了,以前爬山徒步我动辄气喘吁吁基上就是垫底的,站桩三个月后我徒步三四个小时感觉都不怎么累。 从刚开始站的时候感觉后背发热,到三个月后开始流眼泪打哈欠流鼻涕,看了反应篇后我对这些反应都了如指掌,心里很有底了,到现在站了一年零五个月的时间了,几乎每次站桩还是会有这些反应,我知道这是桩功给我身体养正祛邪呢,现在很享受每天站桩时“痛哭流涕”的感觉。只要有哪一天没站,就感觉像是没吃饭没睡觉似的,缺点什么。 我现在也不求一下能根治身体的病痛,只要我每天坚持,我相信慢慢的身体就会越来越好。要有好的心态,我想疾病不是一朝一夕得的,病去如抽丝,何况我们练功不能太急功近利,不求自得不是嘛。 深信 凡事讲究一个“缘”字。我自己站桩身体收获一些惊喜以后,就把它推荐给了我的亲人朋友,刚开始还有人学着站,以后好多就慢慢半途而废了,有的压根听听也不站,当然这也不能强求,那是缘分还未到。只有亲身体会方知其中奥妙。我六岁的儿子也在站桩。小孩子的脏腑很轻灵,经络也很通畅。站上几分钟,手心就开始发热,潮潮的。每天也就站10分钟,我的嫂子是受益最大的一个人,她刚开始的时候几乎每天跟我反馈她站桩的心得:说是站桩两个月后,以前每次月经期间想死的那种郁闷的心情没有了。失眠也改善了许多,现在每天都很精神。我觉得只要自己家人朋友身体健康,就是我最大的福报。 新的一年,我会继续坚持站桩。我的不足之处是站桩还不够勤勉,还需要慢慢加时间站,争取每天至少站一小时,并把它贯穿于生活中的每一天。我的新年愿望是今年有机会去北京让马老亲自给我调调桩形,聆听德高望重的马老的教诲。 最后祝马老身体安康,福寿绵长,祝各位桩友们功力大长! 温馨提示:1、养正桩是运动,不是医疗行为,不能替代药物。涉及到症状变化、用药等问题,须以医生的建议为准。 2、学习站桩是您的自发行为,您应该了知其中的注意事项和因操作不当等原因带来的风险,并愿意自行承担由此带来的一切后果。 3、本网站只提供交流空间,内容来自用户的自发分享,我们不对分享内容的真实性和普适性做出承诺;也不对用户的人品、发言动机和练功水平进行评定。因轻信他人所导致的一切后果,均需您本人承担,与本站无关。 4、除我们另有明确说明或者中国法律有强制性规定外,本网站用户原创的作品,本网站及作者共同享有版权,其他网站及传统媒体如需使用,须取得本网站的书面授权,未经授权严禁转载或用于其它商业用途。 5、明心堂只有学员微信群,不对自学桩友微信群提供线上指导。任何人以明心堂老师或马世琦弟子名义组建微信/QQ群的,或在此类群中以上述名义为他人提供收费、免费教学指导的,都属于其个人行为,与明心堂及马世琦先生无关。 |
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