先知先站 发表于 2014-6-25 18:05:58

明心堂教学体系总览



如上图所示:
道家内功修炼分为三重境界:
1 炼精化气
2 炼气化神
3 炼神还虚

对应形意拳的三步功夫为:
1 明劲
2 暗劲
3 化劲

内功为体,技击为用;整体即是从后天返先天,修身证道的过程。明心堂的所有教学安排,亦以之为总纲。具体的教学体系如下图所示:


习练者在选择学习内容时,可以根据自己的期望进行选择:
如果学习目的以养生为主,包括排毒、祛病、美容、减肥、修心、证道等,可以选择桩功、动功、推手、太极拳作为习练内容。
如果学习目的是实战技击,除了要习练养生所需的所有内容外,还可以选择三体式、五行拳、双推手、十二形、擒拿、散手等内容。

详细解释如下:

1 内功是一切的基础,核心功法是桩功八式。桩功本为门内秘传,后由马老师公开并加以发展;由浅入深,由易至难,需按次序习练,假以时日,必得道果

2 动功八式为马老师独创,可以运行气血,大大加强桩功的养生效果;同时暗含身法与劲力,是技击的重要基础。第一式、第二式为重点,熟练掌握后可同时习练第三式至第八式。

3 单推手为马老师独创,弥补了形意拳没有推手的空白。单推手以桩功和动功为基础,既可以养气,又具有极强的技击功效。单推手共包含三重,共十二个劲,分别是:钻、翻、拧、裹(第一重劲);撑、沉、提、卷(第二重劲);悬、空、搓、滚(第三重劲)。此十二个劲在功力到达不同层次时(明劲阶段、暗劲阶段、化劲阶段)的用法又各有不同。

4 本门所授太极拳主要包括两部分:吴式太极拳和太极拳单式。吴式太极拳重在松柔,以内气运行,是养生效果极佳,历史上多位名家寿命均超过100岁,普遍超过其他门派。
太极拳单式重在劲力,内含多种擒拿手法,是技击的基础之一。

5 万法不离三体式,三体式是形意拳的核心,体用兼备,其习练贯穿始终。本门所授三体式经马老师改良,上功速度快,同时对身体没有损伤。

6 五行拳的习练以三体式为基础,能做到气沉丹田后方可开始。其中劈拳(实为尚派“鹰捉”)为母拳,熟练掌握后方可习练其它拳法。

7 双推手、十二形、擒拿、散手为实战技击内容,能做到气的升降后方可习练,进而充分理解并掌握要领,发挥其真正威力。

站桩。静坐 发表于 2020-2-27 22:22:26

这在以前,想学都不知道在哪学,
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